The GirlsFor Time
Isabel
For time: 30 Snatches (61/43 kg — 135/95 lb)
Snatch
Hedef uyaran (stimulus)
Orta yükle 30 snatch; teknik bir hareket altında hız, güç ve nefes kontrolünü test eder.
Ölçekleme (scaling)
Yükü 52/34 kg veya 43/25 kg'a düşür; yeni başlayanlar PVC/boş barla 15 snatch yapabilir. Her tür snatch (power, squat, split) kabul edilir.
Hikâye
Klasik "Girls" WOD'larından biri; ilk kez 11 Kasım 2004'te CrossFit ana sitesinde yayımlandı. Dönemin CrossFit Journal'ı onu "Grace'in en yakın arkadaşı" diye tanımladı.
Daha fazlası için benchmark WOD rehberini oku, süreni zamanlayıcıyla tut.
Antrenman içerikleri bilgilendirme amaçlıdır; sağlık durumuna uygunluğunu bir uzmana sor.