1. Ana sayfa
  2. Yarışmalar
  3. CrossFit Open
CrossFitDünyaYaklaşan

CrossFit Open

Dünyanın en büyük katılımlı fitness yarışması. Her yıl Şubat–Mart arasında 3 hafta, haftada bir antrenman; herkes kendi salonunda ya da evinde yapar, skor online girilir. Games yolunun ilk basamağı ve yılın en çok konuşulan 3 antrenmanı.

Yer
Dünya
Organizatör
CrossFit LLC
Tür
CrossFit
Sıradaki
7 Oca 2027
Kayıt / bilgiResmi site
Sırada ne çıkabilir?Takvime ekleGoogle Takvim.ics indir
6edisyon
19antrenman
31farklı hareket
2026son edisyon

Rakamlarla

254.690katılımcı (son edisyon)
2025→2026: +%9 (233.815→254.690 kayıt)büyüme

Kaynak: 2026: thebarbellspin.com/crossfit-games/2026-crossfit-games-season-prize-money-breakdown/ (17 Mar 2026); 2025: barbend.com/news/2025-crossfit-open-registrations-down-32-percent/, 2026-11-08

Sence kaç üzerinden zor?

— oy

Topluluk ortalaması: — / 5

Hareket frekansı

19 antrenmanın kaçında çıktı

  • chest-to-bar pull-up5/19
  • thruster5/19
  • double-under5/19
  • clean4/19
  • bar muscle-up4/19
  • wall walk4/19
  • deadlift4/19
  • pull-up3/19
  • row3/19
  • dumbbell snatch3/19
  • wall-ball shot2/19
  • box jump-over2/19

Edisyonlar ve antrenmanlar

Edisyona git
CrossFit Open 202626 Şub – 16 Mar 20263 antrenman
games.crossfit.com
RxScaledFoundationsMastersTeensAdaptive

Kayıt: 254.690 sporcu (The Barbell Spin, 17 Mar 2026; Wikipedia ~254.000, 2025'e göre +%8,1). ABD payı %39; 34 yaş üstü %59 (crossfit.com 26.1 analizi, 4 Mar 2026).

26.1

For Time (piramit)Süre sınırı 12 dk
Erkek (Rx): 20 WB, 18 BJO, 30 WB, 18 BJO, 40 WB, 18 med-ball box step-over, 66 WB, 18 med-ball box step-over, 40 WB, 18 BJO, 30 WB, 18 BJO, 20 WB; med-ball 20 lb (9 kg) → 10 ft, kutu 24 in
Kadın (Rx): Aynı; med-ball 14 lb (6 kg) → 9 ft, kutu 20 in
wall-ball shotbox jump-overmedicine-ball box step-over

Scaled: Aynı şema; med-ball E 14 lb (6 kg) / K 10 lb (4 kg), step-up serbest; Foundations: box step-over, kutu 20 in

Zamanlayıcıda açKaynak

26.2

For Time (3 tur)Süre sınırı 15 dk
Erkek (Rx): 3x [80 ft DB overhead walking lunge, 20 alternating DB snatch, 20 gymnastics]; gymnastics: pull-up → C2B pull-up → ring muscle-up; DB 50 lb (22.5 kg)
Kadın (Rx): Aynı; DB 35 lb (15 kg)
dumbbell overhead walking lungealternating dumbbell snatchpull-upchest-to-bar pull-upring muscle-up

Scaled: Aynı yapı; DB E 35 lb (15 kg) / K 20 lb (10 kg); jumping pull-up → pull-up → C2B; Foundations: lunge DB'siz, bent-over row / ring row / jumping pull-up

Zamanlayıcıda açKaynak

26.3

For Time (3 ağırlık bloğu x 2 tur)Süre sınırı 16 dk
Erkek (Rx): Her blok 2 tur: 12 burpee over bar, 12 clean, 12 burpee over bar, 12 thruster; yükler 95 / 115 / 135 lb (43 / 52 / 61 kg)
Kadın (Rx): Aynı; 65 / 75 / 85 lb (29 / 34 / 38 kg)
burpee over barcleanthruster

Scaled: Aynı yapı, burpee'de bar üzerinden adım serbest; E 65/85/95 lb (29/38/43 kg), K 45/55/65 lb (20/25/29 kg); Foundations E 45/55/65, K 25/35/45 lb

Zamanlayıcıda açKaynak
CrossFit Open 202527 Şub – 17 Mar 20253 antrenman
games.crossfit.com
RxScaledFoundationsMastersTeensAdaptive

Kayıt: 233.815 sporcu (BarBend / Box Life, 25.1 son tarihi 3 Mar 2025 itibarıyla, gayriresmî); 2024: 343.496 (−%32).

25.1

AMRAP (artan rep)Süre sınırı 15 dk
Erkek (Rx): 3 lateral burpee over DB, 3 DB hang clean-to-overhead, 30 ft walking lunge (2x15 ft); her turdan sonra burpee ve HCTO +3; DB 50 lb (22.5 kg)
Kadın (Rx): Aynı; DB 35 lb (15 kg)
lateral burpee over dumbbelldumbbell hang clean-to-overheadwalking lunge

Scaled: Aynı hareketler ve progresyon; DB E 35 lb (15 kg) / K 20 lb (10 kg); Foundations: standart burpee, 20/10 lb

Zamanlayıcıda açKaynak

25.2

For Time (22.3 tekrarı)Süre sınırı 12 dk
Erkek (Rx): 21 pull-up, 42 DU, 21 thruster 95 lb (43 kg); 18 C2B, 36 DU, 18 thruster 115 lb (52 kg); 15 bar muscle-up, 30 DU, 15 thruster 135 lb (61 kg)
Kadın (Rx): Aynı; thruster 65 lb (29 kg) / 75 lb (34 kg) / 85 lb (38 kg)
pull-updouble-underthrusterchest-to-bar pull-upbar muscle-up

Scaled: Jumping chin-over-bar / chin-over-bar / C2B, single-under; thruster E 65/85/105 lb (29/38/47 kg), K 45/55/65 lb (20/25/29 kg)

Zamanlayıcıda açKaynak

25.3

For TimeSüre sınırı 20 dk
Erkek (Rx): 5 WW, 50 cal row, 5 WW, 25 deadlift 225 lb (102 kg), 5 WW, 25 clean 135 lb (61 kg), 5 WW, 25 snatch 95 lb (43 kg), 5 WW, 50 cal row
Kadın (Rx): Aynı; deadlift 155 lb (70 kg), clean 85 lb (38 kg), snatch 65 lb (29 kg)
wall walkrowdeadliftcleansnatch

Scaled: Aynı sıra, scaled wall walk; yükler E 135/95/65 lb (61/43/29 kg), K 85/65/45 lb (38/29/20 kg) (deadlift/clean/snatch eşlemesi kaynakta açık değil)

Zamanlayıcıda açKaynak
CrossFit Open 202429 Şub – 18 Mar 20243 antrenman
games.crossfit.com
RxScaledFoundationsMastersTeensAdaptive

24.1

For Time (21-15-9)Süre sınırı 15 dk
Erkek (Rx): 21-15-9: DB snatch kol 1, lateral burpee over DB, DB snatch kol 2, lateral burpee over DB; DB 50 lb (22.5 kg)
Kadın (Rx): Aynı; DB 35 lb (15 kg)
dumbbell snatchlateral burpee over dumbbell

Scaled: Aynı yapı; DB E 35 lb / K 20 lb; Foundations: standart burpee, 25/15 lb

Zamanlayıcıda açKaynak

24.2

AMRAPSüre sınırı 20 dk
Erkek (Rx): 300 m row, 10 deadlift 185 lb (83 kg), 50 double-under
Kadın (Rx): 300 m row, 10 deadlift 125 lb (56 kg), 50 double-under
rowdeadliftdouble-under

Scaled: 300 m row, 10 deadlift E 135 lb (61 kg) / K 95 lb (43 kg), 50 single-under; Foundations: 30 rower stroke, 75/55 lb, SU veya jumping jack

Zamanlayıcıda açKaynak

24.3

For Time (2 bölüm, arada 1 dk dinlenme)Süre sınırı 15 dk
Erkek (Rx): 5 tur: 10 thruster 95 lb (43 kg) + 10 C2B pull-up; 1 dk dinlen; 5 tur: 7 thruster 135 lb (61 kg) + 7 bar muscle-up
Kadın (Rx): 5 tur: 10 thruster 65 lb (29 kg) + 10 C2B; 1 dk; 5 tur: 7 thruster 95 lb (43 kg) + 7 bar muscle-up
thrusterchest-to-bar pull-upbar muscle-up

Scaled: 5 tur: 10 thruster E 65 lb (29 kg) / K 45 lb (20 kg) + 10 jumping C2B pull-up; 1 dk; 5 tur: 7 thruster E 95 lb (43 kg) / K 65 lb (29 kg) + 7 chin-over-bar pull-up

Zamanlayıcıda açKaynak
CrossFit Open 202316 Şub – 6 Mar 20233 antrenman
games.crossfit.com
RxScaledFoundationsMastersTeensAdaptive

23.1

AMRAP (14.4 tekrarı)Süre sınırı 14 dk
Erkek (Rx): 60 cal row, 50 toes-to-bar, 40 wall-ball 20 lb → 10 ft, 30 clean 135 lb, 20 muscle-up (kg doğrulanmadı; kaynak yalnızca lb)
Kadın (Rx): 60 cal row, 50 toes-to-bar, 40 wall-ball 14 lb → 9 ft, 30 clean 95 lb, 20 muscle-up (kg doğrulanmadı)
rowtoes-to-barwall-ball shotcleanring muscle-up

Scaled: 60 cal row, 50 hanging knee raise, 40 wall-ball (K 10 lb→9 ft; E ağırlığı kaynaklar arasında çelişkili: doğrulanmadı), 30 clean E 95 lb / K 65 lb, 20 chin-over-bar pull-up

Zamanlayıcıda açKaynak

23.2

A: AMRAP 15 dk, B: 1RM thruster 5 dk (A'dan hemen sonra)Süre sınırı 20 dk
Erkek (Rx): A: 5 burpee pull-up + 10 shuttle run (1 rep = 50 ft: 25 ft gidiş-dönüş), her turda burpee pull-up +5; B: yerden 1RM thruster
Kadın (Rx): Aynı
burpee pull-upshuttle runthruster (1RM)

Scaled: A: burpee pull-up → burpee to target, shuttle run yürünebilir; B aynı (arama özeti; resmi scaled detay doğrulanmadı)

Zamanlayıcıda açKaynak

23.3

For Time / uzayan time cap (6 → 9 → 12 dk)Süre sınırı 6 dk
Erkek (Rx): 5 WW, 50 DU, 15 snatch 95 lb; 5 WW, 50 DU, 12 snatch 135 lb; [6 dk içinde bitirirse +3 dk] 20 strict HSPU, 50 DU, 9 snatch 185 lb; [+3 dk] 20 strict HSPU, 50 DU, 6 snatch 225 lb (kg doğrulanmadı)
Kadın (Rx): Aynı; snatch 65 / 95 / 125 / 155 lb (kg doğrulanmadı)
wall walkdouble-undersnatchstrict handstand push-up

Scaled: Scaled wall walk, single-under, hand-release push-up; snatch E 65/95/115/135 lb, K 45/65/75/85 lb; aynı 6/9/12 dk yapısı

Kaynak
CrossFit Open 202224 Şub – 14 Mar 20223 antrenman
games.crossfit.com
RxScaledFoundationsMastersTeensAdaptive

22.1

AMRAPSüre sınırı 15 dk
Erkek (Rx): 3 wall walk, 12 DB snatch 50 lb (22.7 kg), 15 box jump-over 24 in
Kadın (Rx): 3 wall walk, 12 DB snatch 35 lb (15.9 kg), 15 box jump-over 20 in
wall walkdumbbell snatchbox jump-over

Scaled: Scaled wall walk, 12 DB snatch E 35 lb / K 20 lb, 15 box jump-over step-up serbest (E 24 in / K 20 in); Foundations: bear crawl, 20/10 lb DB, 12 in step-over

Zamanlayıcıda açKaynak

22.2

For Time (1-10-1 merdiven)Süre sınırı 10 dk
Erkek (Rx): 1-2-3-...-10-9-...-1 deadlift 225 lb (102.1 kg) + bar-facing burpee
Kadın (Rx): Aynı merdiven, deadlift 155 lb (70.3 kg)
deadliftbar-facing burpee

Scaled: Aynı merdiven; deadlift E 135 lb (61.2 kg) / K 95 lb (43.1 kg), burpee'de bar üzerinden adım serbest; Foundations 75/55 lb standart burpee

Zamanlayıcıda açKaynak

22.3

For TimeSüre sınırı 12 dk
Erkek (Rx): 21 pull-up, 42 DU, 21 thruster 95 lb; 18 C2B pull-up, 36 DU, 18 thruster 115 lb; 15 bar muscle-up, 30 DU, 15 thruster 135 lb (kg doğrulanmadı)
Kadın (Rx): Aynı; thruster 65 / 75 / 85 lb (kg doğrulanmadı)
pull-updouble-underthrusterchest-to-bar pull-upbar muscle-up

Scaled: 21 jumping chin-over-bar, 42 single-under, 21 thruster; 18 chin-over-bar, 36 SU, 18 thruster; 15 C2B, 30 SU, 15 thruster; E 65/85/105 lb, K 45/55/65 lb

Zamanlayıcıda açKaynak
CrossFit Open 202111 Mar – 29 Mar 20214 antrenman
games.crossfit.com
RxScaledFoundationsMastersTeensAdaptive

21.1

For Time (merdiven)Süre sınırı 15 dk
Erkek (Rx): 1-3-6-9-15-21 wall walk + 10-30-60-90-150-210 double-under (ağırlık yok)
Kadın (Rx): 1-3-6-9-15-21 wall walk + 10-30-60-90-150-210 double-under (ağırlık yok)
wall walkdouble-under

Scaled: Scaled wall walk + single-under, aynı merdiven, 15 dk cap; Foundations: bear crawl + jumping jack

Zamanlayıcıda açKaynak

21.2

For Time (17.1 tekrarı)Süre sınırı 20 dk
Erkek (Rx): 10-20-30-40-50 DB snatch 50 lb (kg doğrulanmadı), her setten sonra 15 burpee box jump-over 24 in
Kadın (Rx): 10-20-30-40-50 DB snatch 35 lb (kg doğrulanmadı), her setten sonra 15 burpee box jump-over 20 in
dumbbell snatchburpee box jump-over

Scaled: Aynı merdiven; E 35 lb / K 20 lb DB, 20 in kutu, step-up serbest, 20 dk cap

Zamanlayıcıda açKaynak

21.3

For Time (3 set, setler arası 1 dk dinlenme)Süre sınırı 15 dk
Erkek (Rx): 3x [15 front squat + 30 gymnastics + 15 thruster] @ 95 lb (kg doğrulanmadı); gymnastics sırası: toes-to-bar, chest-to-bar pull-up, bar muscle-up
Kadın (Rx): Aynı yapı @ 65 lb (kg doğrulanmadı)
front squattoes-to-barchest-to-bar pull-upbar muscle-upthruster

Scaled: Front squat/thruster E 65 lb / K 45 lb; hanging knee raise → pull-up → chest-to-bar pull-up; 15 dk cap

Zamanlayıcıda açKaynak

21.4

Max Load (kompleks)Süre sınırı 7 dk
Erkek (Rx): 1 deadlift + 1 clean + 1 hang clean + 1 jerk kompleksi, en ağır yük; 21.3 bitiminden hemen sonra başlar; tek barbell
Kadın (Rx): Aynı
deadliftcleanhang cleanjerk

Scaled: Aynı format, skor max yük (kaynak başka fark belirtmiyor)

Kaynak

Sırada ne çıkabilir?

HareketKaç kezSon çıktığı
chest-to-bar pull-up52026, 26.2
thruster52026, 26.3
double-under52025, 25.2
clean42026, 26.3
bar muscle-up42025, 25.2
wall walk42025, 25.3
  • Hafta 1: DB snatch/clean 50/35 lb + burpee, 12–15 dk.
  • Hafta 3: thruster merdiveni + pull-up → C2B → muscle-up.
  • 2027'de double-under ve row dönüşü muhtemel.
Ayrıntılı analiz

2021–2026 özeti

  • Tekrar edenler: thruster (6/6 sezon), burpee varyantı (her yıl), wall walk (4/6), DB 50/35 lb (sabit).
  • Hafta 1: hafif yük, yüksek kardiyo; çoğunlukla 15 dk.
  • Hafta 2: uçlar; kısa barbell sprint, uzun AMRAP veya iki parçalı test.
  • Hafta 3: thruster + pull-up → C2B → muscle-up finali.
  • Süre: mod 15 dk, hiçbiri 20 dk'yı aşmadı.
  • Yük: mutlak yükler artmıyor; zorluk hacim ve yük merdiveniyle geliyor. Scaled ≈ Rx'in %65–70'i.
  • Geri dönüş: yaklaşık 2 yılda bir eski antrenman tekrarlanıyor (21.2 = 17.1, 25.2 = 22.3).
  • 2026'da yoktu: double-under ve row.

Geçmiş edisyonlardan çıkarılan tahmin; resmi duyuru değil.

Benzer yarışmalar

CrossFit, Online ve çevresi

CrossFitTürkiyeBattle of AnatoliaAnkara / İstanbul, Türkiye, 4 edisyonCrossFitTürkiyeEurasia Throwdownİstanbul, Türkiye, 4 edisyonCrossFitLowlands ThrowdownAmsterdam / Eindhoven, Hollanda, 4 edisyon