Grip & Glam
AMRAP 8Süre sınırı 8:00
8 dk AMRAP: 8 wall ball 8 toes-to-bar 8 burpee box jump-over
wall balltoes-to-barburpee box jump-over
CrossFit
Türkiye
TürkiyeWonder Woman's Cup
8 Mart Dünya Kadınlar Günü'nde düzenlenen, Türkiye'de yalnızca kadınlara özel ilk atletik fitness yarışması. 2026'daki ilk edisyon İstanbul Zeytinburnu'nda (Biruni Üniversitesi) tek gün sürdü; Beginner'dan Queens'e (en üst) ve +35 kategorilerine kadar takım ve bireysel seviyeler var. İkinci edisyon 6–7 Mart 2027'de.
- Yer
- İstanbul, Türkiye
- Organizatör
- All in One Athletics (Kübra Yüksel)
- Tür
- CrossFit
- Sıradaki
- Tarih bekleniyor
2edisyon
3antrenman
16farklı hareket
2027son edisyon
Rakamlarla
Bu yarışma için doğrulanmış katılımcı rakamı henüz yok.
Sence kaç üzerinden zor?
— oyTopluluk ortalaması: — / 5
Çıkan hareketler
Arşivdeki 3 antrenmanda
wall balltoes-to-barburpee box jump-overdumbbell hang snatchgoblet squatreverse lungedumbbell clusterdouble-underrowthrusterpull-upchest-to-bar pull-upbar muscle-upcleanfront squatjerk
Edisyonlar ve antrenmanlar
Wonder Women's Cup 2027
Zeytinburnu, İstanbulcircle21.events
LadiesBaronettesCountessQueensQueens +35Royal DuoBaby StepsLady Steps
Yaklaşan edisyon; antrenman henüz yayımlanmadı.
Bu edisyonun antrenmanları henüz arşivde yok. Elinde varsa gönder.
Wonder Woman's Cup 2026
Biruni Üniversitesi, Zeytinburnu, İstanbulcircle21.events
QueensQueens +35PrincessDuchess +35MarquesLady StepsBaby Steps
7 Mart atlet kaydı ve briefing, 8 Mart tam gün yarışma. Antrenman metinleri circle21'den, en üst kategori Queens için; yükler kaynakta belirtilmemiş.
Quad Queens
4 round for time + max calSüre sınırı 9:00 + 2:00
4 round for time (cap 9 dk): 10 hang dumbbell snatch 8 goblet squat 6 alternating reverse lunge 4 dumbbell cluster 30 double-under 2 dk dinlenme 2 dk max cal row
dumbbell hang snatchgoblet squatreverse lungedumbbell clusterdouble-underrow
Sultan of the Bars
For Time + 1RM complexSüre sınırı 13:00 + 5:00
For time (cap 13 dk): 21 thruster 21 pull-up 15 thruster 15 chest-to-bar pull-up 9 thruster 9 bar muscle-up 2 dk dinlenme 5 dk: 1RM complex (1 clean + 1 front squat + 1 jerk)
thrusterpull-upchest-to-bar pull-upbar muscle-upcleanfront squatjerk
Sırada ne çıkabilir?
| Hareket | Kaç kez | Son çıktığı |
|---|---|---|
| wall ball | 1 | 2026, Grip & Glam |
| toes-to-bar | 1 | 2026, Grip & Glam |
| burpee box jump-over | 1 | 2026, Grip & Glam |
| dumbbell hang snatch | 1 | 2026, Quad Queens |
| goblet squat | 1 | 2026, Quad Queens |
| reverse lunge | 1 | 2026, Quad Queens |
- 2027'de yine bir 1RM complex ve max cal row ek parçası beklenir (tahmin).
- Pull-up → bar muscle-up basamaklı çekiş yine olası.
- Wall ball + burpee box jump-over AMRAP tekrar edebilir.
Ayrıntılı analiz
2026 örüntüsü
Tek edisyon, 3 antrenman (circle21).
- Format kısa ve yoğun: 8 dk AMRAP, 9 dk round işi, 13 dk Fran tipi barbell + çekiş.
- Gymnastics basamaklı: pull-up → C2B → bar muscle-up aynı antrenmanda.
- Dumbbell hacmi yüksek (snatch, goblet squat, cluster).
- Her etkinliğin sonunda ek skor: max cal row ya da 1RM complex.
- Yükler yayımlanmadı; kategori adları seviyeyi belirliyor.
Geçmiş edisyonlardan çıkarılan tahmin; resmi duyuru değil.
Benzer yarışmalar
CrossFit, Türkiye ve çevresi